Możesz wstawiać filmy z treningów do tego tematu.Bo z tego co widzę,po każdym treningu boli Cię jakaś część ciała. Jak pisałem na początku, jeżdżę prawie codziennie na rowerze i jest to jak wiadomo urazowy sport, bo nie jeżdżę kolarzówką po wałach odry, tylko skaczę ze schodów, ślizgam się po murkach, rurkach itp. Często ląduję na ziemi w różnych [...]
[...] ok. 60-80sekund rowerku, 15pompek, 25brzuszków, 20pompek, ok.120-150sekund roweru, 20pompek. Moje pytania są następujące: -czy w ten sposób da się przybrać na masie? jak tak to po jakim czasie można zauważyć efekty. mile też widziane porady co zmienic w moim treningu -co powinienem jeść ?(odżywki nie wchodzą w grę) -słyszałem że za [...]
[...] swietnej pompy i duzej "mocy" , prawie na kazdym treningu moglem dokladac ciezaru przy cwiczeniach takze regeneracja byla duzo lepsza....oraz wiadomo ze zawsze jak sie cos bierze to jest lepsza motywacja i to duzo pomaga przy treningach, w kazdym razie ja tak mam :) a i wspomne o gainerze: jak dla mnie super, swietny smak i dobra [...]
kiedys jak sie zaczynalo cwiczyc, kiedy to jeszcze strach bylo krete w dawce 10g/dzien jeść, przeczytalem na necie artykuł, że sterydy sa niebezpieczne nie tylko na ich sposob dzialania , ale tez istnieja podrobki ktore są robione z UWAGA: bezposrednio wyciskane z przysadki umarlych ludzi, najczesciej na wojnach zolnierzy, i potem z tego [...]
Wieruszka, ja osobiście nic nie mam do tego narodu, zresztą rodzina mojego ojca pochodzi z Białorusi jak się nie mylę (mam tam kuzynów). Ale zauważ jaka tam jest tęsknota za komunizmem... Tam Lenin traktowany jest na równi z Bogiem... Mam często wrażenie, że oni po prostu muszą być prowadzeni twardą ręką, nie mogą mieć za dużo wolności bo się [...]
Ja też tak robiłem, jak jeszcze nic nie wiedziałem na temat ćwiczenia Ale często po prostu się opatulałem nic nie ćwicząc, bo myślałem że pale fat po prostu jak się pocę Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-01 20:53:13
Powodzenia na testach tak w ogóle Zdjęcie wrzucić jak sama uznasz to za stosowne, ale myślę, że nie ma sensu tego robić za często, tak raz na 2-3 miesiące w sam raz. Reszta na priv jak coś.
[...] rondy i conora do tego samego worka co pvz i northcutta. Ronda osiagnela wszystko, ma kase, hollywood, filmy, fejm, do walki z holm niemalze wyczyscila slaba dywizje, ale w jakim stylu, kilka razy obronila pas, efektowne balachy czy nawet nokautyz mcmann, davis czy correia. McGregor nawet jak przegra z rda a potem z edgarem to i tak zaden [...]
[...] ma byc z bliskiej odleglosci ma byc taka aby bylo uchwycona cala sylwetka, 2/3 sylwetki takie fotki sa najlepsze najlepiej prezentuja forme ogladnij kilka testow i zobaczysz jak chlopacy wrzucaja nie ma byc na pewno kawalek lydki czy lokcia - jak mozna porownac czy cos poszlo skoro fotka jest zrobiona z 20cm - na dodatek marna jakosc bywa czesto [...]
[...] fatu i ww Akop raczej endo nie jest wiec tez na wiecej moze sobie pozwolic niz typowy endo. (jezeli chodzi o insuline). Wszystko to sprawa indywidualana - takie 'mechanizmy' jak trawienie czy wyrzut insuliny (wybaczcie za prosty jezyk) dzialaj na kazdego. Ale u jednego nie bedzie zadnych przeciwskzan - inny bedzie mial problemy trawienne [...]
No można tylko tylko nie jako jedno ćwiczenie, bo wtedy overhead squat będzie odstawał i nie wykorzystamy możliwości. Czyli power snatch work up to MTR overhead squat work up to MTR (tylko czy to będzie w dalszym ciągu bulgarian blitz- to jest pytanie, bo tu już wchodzimy w wiekszą różnorodność ćwiczeń, a może trzeba być twardym jak Bułgarzy i [...]
macham nunchaku od ok. 2 lat, też amatorsko. Kiedyś machałem regularnie, a teraz jak mnie najdzie ochota (żegnajcie żyrandole) no i wieczorkiem jak na spacer z psem ide to często zabieram ze sobą nun. _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane
To nie brzmi jak 'z własnego doświadczenia'. Miałem niedawno przyjemność poznać dziewczynę trenującą różnego rodzaju sztuki walki od ok. 6-ciu lat. Mówiła mi BARDZO podobne rzeczy (o 'grze' napastnika)... Chyba więcej z tego sztuk walki niż doświadczenia (tak Mi się wydaje, choć oczywiście nie kwestionuję tego) ;) W każdym bądź razie, z tego co [...]
[...] niedokrwiennych w EKG i bol minal wiec moze po prostu troszke przesadzilas z intensywnoscia wysilku - czy bol pojawil sie u Ciebie w spoczynku ni z tego ni z owego czy przy jakiejs intensywnej aktywnosci? ( ostatnio mialam z pewnoscia bol tzw." wiencowy" przy intensywnej jezdzie rowerem przy bardzo dlugim podjezdzie z ciaglym tetnem bliskim [...]
[...] chodzi o wspomniane pokazy i np. tę kobietę. Te same efekty można osiągnąć przez umiejętny "mechaniczny" trening. Oczywiście potrzebna jest koncentracja, podobnie jak artyście cyrkowemu do wykonania jakieś sztuczki niezbędna jest pewna koncentracja, a gdy nie będzie skupiony, to mu nie wyjdzie. Łamanie żeliwnych płyt nie jest czymś [...]
[...] do podlogi mozna takich sytuacji doznac naprawde wiele. Oczywiscie ciezar nie moge byc taki zeby nie stanowil dla nas zadnego wiekszego oporu. Poza ta teoria warto dodac jak ma sie to rowniez w praktyce. Przysiady i ciągi są świetnymi anabolicznycm ćwiczeniami, gdyż obciążają cały organizm, który zmuszany do wielkiego wysiłku otrzymuje [...]
[...] zgniot. 2a. W ostatniej serii ledwo co dałam radę to 9powtórzenie. Ogólnie ciężko było od początku do końca. 2b. T-R-A-G-E-D-I-A Robione z króciutkimi przerwami do momentu jak nie mogłam z podłogi wstać. Tutaj progres będzie bardzo ciężki, chyba, żebym dobijała z kolan czy na podwyższeniu. 3. Ostatnie powtórzenia już ledwo-ledwo i bardziej [...]
[...] rozregulowuje mechanizmy sytości. Cały miesiąc w posiłkach z WPC było to bezsmakowe. Jak po 6 tygodniach raz dosypałem wheya smakowego, to aż mnie zmuliło. Niesamowite jak można zresetować kubki smakowe. Co do zmniejszenia smakowitości posiłków to funkcjonowało całkiem dobrze na diecie normokalorycznej, gdzie celem było zachowanie wagi [...]
[...] 99% z globuliną wiążącą androgeny. ok.1% pozostaje nie związany i jest formą aktywną biologicznie. Dawkowanie Omnadrenu 250 w różnych zespołach chorobowych jest przyjmowane jako 1 ampułka (1ml) na 4 tygodnie we wstrzyknięciu domięśniowym. W medycynie Omnadren 250 znalazł zastosowanie m.in. w leczeniu: impotencji spowodowanej hipogonadyzmem, [...]
[...] rekreacyjnie boks. 4 lata treningów i znów kontuzja, tym razem problemy z dyskiem w odcinku szyjnym. Kilka miesięcy " nastawiania" rehabilitacji i jest dobrze, ale boks jak na tą chwilę odpuściłem. Dość długo było dobrze, ale ten dysk ciągle daje znać o sobie. Tylko teraz ostatnio coś "kłuję" mnie po prawej stronie na wysokości [...]
Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka
